Você tem pensamentos repetitivos do tipo: E se eu....não conseguir me sustentar, perder o emprego, estiver sendo enganada pelo marido, ficar doente, não for boa mãe/pai, não der certo na vida, não viver um relacionamento? Muitas pessoas começam a perceber sinais de ansiedade no corpo e apenas neste momento, se dão por conta que há algo errado. 

Acontece que o estado ansioso já havia começado na mente, com pensamentos de dúvidas, medo, insegurança e necessidade de controle, etc. Quando a mente emite estes pensamentos, instantaneamente o cérebro produz mais cortisol, um hormônio importante, pois garante a nossa sobrevivência. Porém, na atualidade, ele ficou mais conhecido como “hormônio do stress”. Então, com níveis de cortisol maiores que o necessário, o corpo reage. Por isso, a forma mais eficaz de transformar a ansiedade é identificar o que (gatilhos) faz a pessoa acessar o estado mental que gera os sintomas físicos. 

Deixo aqui um ponto importante para reflexão. A maior parte das pessoas, identificam a ansiedade, apenas pelos sintomas físicos, porque não estão presentes observando o conteúdo dos seus pensamentos. Não sabem o que estão pensando. Como costumo dizer, estão no modo automático, apenas executando os programas da mente. Percebe a importância da atenção consciente e atenta aos pensamentos? Isso é fácil, não. É possível, sim. Porque ao conseguirmos identificar a qualidade do que pensamos, podemos modificar os pensamentos, no mesmo instante e assim evitar de sofrer as consequências. 

No Youtube tenho alguns vídeos, com técnicas que ajudam a transformar os pensamentos negativos/repetitivos. https://youtu.be/vlE8ASrgdhE

Minha querida, lembrando que se você precisar de contribuição para transpor a ansiedade, você poderá contar com o meu trabalho de hipnoterapia. Só enviar uma mensagem para saber mais. O primeiro passo para a mudança é conhecermos como acontece este processo de ansiedade, depois é dedicação constante. Isso se dá com todos nós, você não está sozinha!